Vaner – Hvordan skaber du din faste træningsrutine? 🏋️‍♂️❤️

Træning skal være fedt – noget du glæder dig til. Og ligesom med så meget andet, så bliver det bare lidt bedre, når du kan dele det med nogen, du holder af.

Når du starter op, kan det være svært at holde fast alene. Her er det en kæmpe hjælp at lave en fast aftale med en ven eller veninde. Det kan være så simpelt som at sige: “Vi ses hver mandag og torsdag kl. 18.00.” Pludselig handler det ikke kun om din egen motivation – men også om ikke at svigte den anden. Det skaber en form for fælles ansvar, og det gør det meget sværere at springe over.

Det er nemt at være motiveret, når overskuddet er stort, og hverdagen kører, som den skal. Men sandheden er, at det sjældent holder sig sådan hele tiden. Det er netop på de dage, hvor energien mangler, og sofaen kalder, at vaner og fællesskab viser deres værdi. Det er her, du opdager, at du faktisk kan mere, end du troede – fordi du ikke står alene.

Små faste rutiner, delt ansvar og lidt hjælp fra dem omkring dig – det er opskriften på en træningsrutine, der holder i længden 💪