Vaner – Sådan skaber du en fast træningsrutine 🏋️‍♂️

Træning skal være noget, du glæder dig til – ikke en sur pligt. Og ligesom med så meget andet i livet, bliver det bare federe, når du deler det med nogen, du holder af.

Når du starter op, kan det være svært at holde fast alene. Her er det en kæmpe hjælp at lave en fast aftale med en ven eller veninde. Det kan være så simpelt som:
“Vi ses hver mandag og torsdag kl. 18.00.”
Pludselig handler det ikke kun om din egen motivation – men også om ikke at svigte den anden. Det skaber fælles ansvar og gør det meget sværere at springe over.

Det er nemt at være motiveret, når overskuddet er stort, og hverdagen spiller. Men sandheden er, at det sjældent holder sig sådan hele tiden. Netop på de dage, hvor energien mangler, og sofaen kalder, er det dine vaner og dit fællesskab, der holder dig i gang.

Det er dér, du opdager, at du kan mere, end du troede – fordi du ikke står alene.

👉 Små faste rutiner, delt ansvar og støtte fra dem omkring dig – det er opskriften på en træningsrutine, der holder i længden. 💪