Det korte svar er: sjældnere, end du tror.

Du har sikkert hørt det fra diverse læger og sundhedsfaglige. “Du skal holde dig i ro”.

Når du får en skade eller mærker smerte, er den naturlige reaktion ofte at stoppe helt – men det er sjældent den bedste løsning.

Når det kommer til genoptræning, findes der ingen magisk opskrift, der virker for alle.
Vi er alle forskellige – i krop, bevægelse, skadeshistorik og i, hvordan vi reagerer på smerte og belastning.

"Gør det ondt nu – og tror jeg, det gør ondt i morgen?"

Det er faktisk et ret godt spørgsmål at stille sig selv under træning.

Når du genoptræner efter en skade, er det helt normalt at opleve ubehag. Smerte er ikke altid et tegn på, at noget er galt – ofte er det kroppens måde at fortælle, at den arbejder i et område, som ikke har været belastet i lang tid.