Allan Zaars Succeshistorie

Jeg startede med at træne i Boxen i 2017 som 41-årig (følte mig ældre). Det var Boxens dygtige instruktør Karina, som anbefalede, at jeg skulle få en prøvetime. Den prøvetime skulle vise sig at være skelsættende for mit liv. Tak Karina 🙂

Timingen var perfekt, for jeg kunne mærke, at jeg var begyndt at mangle noget i mit liv. Mit aktivitetsniveau, var efterhånden reduceret til i bedste fald en ugentlig old boys fodboldkamp (hvis jeg da ikke var skadet) og derfor var det også blevet sværere at holde liv i det sociale fællesskab, som holdsport normalt bidrog til. Krop og kondition var mildt sagt heller ikke i den bedste forfatning, og vægten bevægede sig den forkerte vej.

Nu skriver vi 2026 og jeg er 50 år (føler mig yngre) og krop, kondition og sind har det godt. Det skal i høj grad tilskrives det inkluderende og motiverende træningsmiljø i Boxen. Kvaliteten og variationen af træningen er i top og fællesskabet ved holdtræningen, hvor vi er seriøse, presser hinanden, bakker hinanden op og samtidig har plads til at have det sjovt, giver mig rigtig meget energi og overskud. 

Ros til instruktørerne (og selvfølgelig også til medlemmerne) som hver især bidrager til et godt træningsmiljø. 

Boxen skaber gode rammer for træning og fællesskab, og nu er det endelig lykkedes mig at tage kontrollen over hvad jeg spiser. Fra en vægt, der har ligget omkring 105 kg og højere i perioder, ligger jeg nu stabilt omkring 94 kg.  

Bonus: Tabet af hvad der svarer til en vægtvest, kan mærkes i mange træningsøvelser 🙂  

Det har været en lang proces med mange tilbagefald at få styr på kalorieindtaget og jeg er ofte gået i fælden, som andre måske kan genkende. For strikse restriktioner og fravalg på én gang, som førte til en “så kan det også være lige meget” attitude når jeg faldt i med et brag.

Gennembruddet kom da jeg fik et mere afslappet fokus. I stedet for strenge restriktioner og fravalg jeg ikke havde lyst til at foretage, startede jeg med små justeringer som jeg troede på. Gradvist er de små justeringer lykkedes og blevet til nye vaner. De lempeligere restriktioner betyder faktisk også, at jeg kan kontrollere cheat days og holde mig på sporet.

Det sværeste, men også det mest nødvendige indgreb:

Aftenhygge med slik, chokolade og kage er udskiftet med lidt skyr, frugt og honning 🙂

Nu kan jeg gå forbi bland selv-slik fredag uden at tøve. Nogle gange går jeg tilbage og blander lidt alligevel og det er helt ok 🙂